Slim Shake: Gesund & effektiv Abnehmen ohne Jojo-Effekt?

Das neue Jahr rückt näher und viele Diätwillige haben sich erneut zum Ziel gesetzt, die Lebensweise zu ändern und endlich ein neues und besseres Lebensgefühl und Wohlbefinden zu etablieren. Der Jahreswechsel gibt damit Anlass genug die neuen Vorsätze mit einer eisernen Disziplin und einem starken Willen zu verfolgen und dem Ziel „Traumkörper“ 2017 zu verirklichen. Ein neues Produkt, nämlich der Slim Shake, verspricht genau dieses Versprechen Wirklichkeit werden zu lassen.

Um zu klären ob das mit diesem neuen Abnehmprodukt möglich ist, schauen wir uns die Inhaltsstoffe sowie das dahinter stehende Konzept genauer an. Außerdem haben wir Erfahrungen aus dem Netz ausgewertet und den Selbsttest durchgeführt. Erfahrt am Ende dieses Beitrages wie ihr ordentlich sparen könnt! Dieser Bericht umfasst folgende Themen:

Was ist der Slim Shake?

Der Slim Shake verfolgt das Konzept der sogenannten Formula Diät und soll dabei helfen durch eine kalorienreduzierte Diät eine neue Ernährungsweise zu etablieren. Der Slim Shake ist ein vollwertiger Mahlzeitenersatz und fällt damit unter § 14 der deutschen Diätverordnung die für Formula-Diätprodukte gilt. Hierbei ist gesichert das der Shake alle wichtigen Nährstoffe enthält die nach der deutschen Gesellschaft für Ernährung für diätische Lebensmittel gefordert sind.

Der Slim Shake ist ein Produkt das von der Vitafy GmbH in Deutschland hergestellt und vertrieben wird. Es gehört zur Eigenmarke der Vitafy Essentials die eine ganze Reihe von verschiedenen Abnehmprodukten anbietet.

Inhaltsstoffe des Slim Shakes

Die Inhaltsstoffe des Slim Shakes* enthalten alle lebensnotwendigen Vitamine und Spurenelemente. Weiterhin ist als Hauptproteinbestandteil Sojaproteinisolat enthalten das den täglichen Eiweißbedarf decken soll. Das Sojaproteinpulver ist ein vollwertiger Proteinlieferant der besonders für Vegetarier und Menschen mit Laktoseunverträglichkeit eine erste Wahl sein kann.

Es gibt zudem drei verschiedene Geschmacksrichtungen die sich geringfügig bei den Zutaten unterscheiden. Pro Portion von 50g sind ca. 200 Kcal enthalten, hierbei sind 23,1g Protein, 16,2g Kohlenhydrate und 4,6g Fett enthalten.

Nährwerttabelle	pro 100g	pro Portion (50g)	% RM*
Energie	400.00Kcal	200Kcal	10%
Kohlenhydrate	32.40g	16.20g	6.23%
davon Zucker	10.50g	5.25g	5.83%
Protein	46.20g	23.10g	46.2%
Salz	1.60g	0.80g	13.33%
Fett	9.20g	4.60g	6.57%
davon gesättigte Fettsäuren	1.00g	0.50g	2.5%

* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8 400 kJ/2 000 kcal).

Eine ausführliche Auflistung der Slim Shake Zutaten findet ihr nachfolgend.

Inhaltsstoffe des Schokolade Slim Shake:

50% Sojaproteinisolat
26% Honigpulver
8% Sojaölpulver (enthält Milch)

Weiterhin enthalten: Aroma, Kaliumhydrogenphosphat, Kakaopulver, Calciumhydrogenphosphat, Maltodextrin, Maisstärke, Salz, Magnesiumoxid, Süßungsmittel: Stevia (Steviolglycoside), Vitamin C (LAscorbinsäure), Zinkglukonat, Eisen(II)sulfat, Vitamin E (DalphaTocopherylacetat), Natriumselenit in Calciumcarbonat, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (CalciumDpantothenat), Mangansulfat, Vitamin A (Retinylacetat), Kupfersulfat, Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B1 (Thiaminhydrochlorid), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B9 (Folsäure), Jod (Kaliumiodid), DBiotin.

Inhaltsstoffe des Vanille Slim Shake:

53% Sojaproteinisolat
22% Honigpulver
8% Sojaölpulver (enthält Milch)

Weiterhin enthalten: Kaliumhydrogenphosphat, Maltodextrin, Calciumhydrogenphosphat, Aroma, Maisstärke, Salz, Magnesiumoxid, Süßungsmittel: Stevia (Steviolglycoside), Vitamin C (LAscorbinsäure), Zinkglukonat, Eisen(II) sulfat, Vitamin E (DalphaTocopherylacetat), Natriumselenit in Calciumcarbonat, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (CalciumDpantothenat), Mangansulfat, Vitamin A (Retinylacetat), Kupfersulfat, Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B1 (Thiaminhydrochlorid), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B9 (Folsäure), Jod (Kaliumiodid), DBiotin.

Inhaltsstoffe des Cookies&Cream Slim Shake:

Sojaproteinisolat
Honigpulver
pflanzliches Fettpulver (Soja)

Weiterhin enthalten: Kaliumhydrogenphosphat, Calciumhydrogenphosphat, 3% Cookiesaroma, Maltodextrin, Maisstärke, 1% Kakaopulver, Speisesalz, Magnesiumoxid, Süßungsmittel: Steviolglycoside, Trennmittel: Siliziumdioxid, Zinkgluconat, L-Ascorbinsäure, Eisen(II)sulfat, D-alpha-Tocopherylacetat, Nicotinsäureamid, Natriumselenit, Mangansulfat, Retinylacetat, Kupfersulfat, Calcium-D-pantothenat, Cholecalciferol, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminhydrochlorid, Cyanocobalamin, Folsäure, Kaliumiodid, Biotin.

Anwendung, Zubereitung und Dosierung des Slim Shakes

Die Zubereitung des Slim Shakes gestaltet sich als sehr einfach im Vergleich* zu anderen Shakes der Konkurrenz:

Es müssen 5 gehäufte Esslöffel Slim Shake Pulver mit 250ml Wasser in einem Shaker gegeben werden und anschließend das Ganze für 10 Sekunden ordentlich durchschütteln. Et Voilà – fertig ist der Slim Shake!

Folgt man dem Konzept der Formula Diät, so gibt es eine Starterphase, eine Lernphase, eine Vertiefungsphase und eine Lebenslange Erhaltungsphase. Diese Einteilung bzw. einen Diätplan gibt es bei dem Slim Shake von vitafy (bis jetzt!) noch nicht. Da der Shake aber diesem Konzept folgt, so ist folgende Slim Shake Anwendung vorgesehen:

Starterphase: Diese Phase geht in der Regel 14 Tage. Alle 3 Mahlzeiten täglich werden durch einen Slim Shake ersetzt. Hungerattacken werden normalerweise durch eine Hühersuppe oder vergleichbares gestillt.
Lernphase: Diese Phase kann je nach Plan 2 bis 4 Wochen umfassen. Hierbei werden 2 Mahlzeiten des Tages durch den Slim Shake ersetzt. Das selbstgekochte Gericht sollte, sofern es Abends konsumiert wird, wenig Kohlenhydrate haben um den Insulinausstoß gering zu halten.
Vertiefungsphase: Diese Phase kann ebenfalls 2 bis 4 Wochen umfassen. Täglich wird nur noch eine Mahlzeit durch einen Slim Shake ersetzt. In dieser Phase der Diät sollte bereits ein neuses Bewusstsein für gesundes Essen und eine langfristig nachhaltige Ernährungsweise entwickelt worden sein oder auf dem Weg dahin.
Lebenslange Erhaltungsphase: Die Diät ist bereits im Endstadium oder wurde bereits beendet. Sofern ein mal gesündigt wurde, oder aus welchen Gründen auch immer, Kalorien eingespart werden müssen, kann natürlich auf den Slim Shake zurückgegriffen werden.

Slim Shake Erfahrungen

Die Slim Shake Erfahrungen der Schoko-Variante auf Amazon (https://www.amazon.de/Vitafy-Essentials-Shake-Schoko-Abnehmshake/dp/B019YEFB6K) sind größtenteils positiv und berichten von einer einfachen Zubereitungsweise und einem leckeren Geschmack sowie guter Sättigung. Der Geschmack wird vergleichbar mit dem Geschmack von Schoko-Brownies beschrieben. Einige Slim Shake Tester haben das Pulver auch zum Backen von Muffins genutzt und hatten dabei Erfolg.

Update! Nach fast 4 Wochen möchte ich euch meine Slim Shake Erfahrungen meines Slim Shake Test’s mitteilen.

Da ich nach einer längeren Sportpause (gezwungenermaßen durch eine 3 monatige Lungenentzündung) ordentlich am Bauch angesetzt hatte, passte eine Diät gut zu meinem Plan für die nächste Zeit. Mein Abnehmerfolg beträgt nach ca. 4 Wochen rund 3,2kg. Da ich mit einem relativ für mich niedrigen Gewicht gestartet bin, bin ich mit dem Ergebnis sehr zufrieden.

In den 4 Wochen habe ich in den ersten 7 Tagen alle Mahlzeiten durch den Slim Shake ersetzt und in der zweiten und dritten Woche meistens 2 Mahlzeiten, manchmal aber nur eine. In der letzten Woche habe ich immer Abends einen Slim Shake getrunken.

Die empfohlene Zubereitungsweise mit Wasser funktioniert hervorragend, das Pulver löst sich vollständig durch Schütteln im Shaker auf. Ich habe auch getestet wie es schmeckt wenn man den Shake mit Kokosmilch, Hafermilch und Reismilch mischt. Die Slim Shake Zubereitung mit Kokosmilch fande ich hierbei am leckersten. Auch habe ich probiert gefrorene Beeren hinzuzufügen und alles mit einem Pürierstab zu schreddern. Das Ergebnis war ein sehr leckerer fruchtiger Shake mit zusätzlichen Vitaminen und nur gering mehr Kalorien. 100g Beeren beinhalten 52 Kcal. Also nicht nennenswert eine Behinderung beim Abnehmen.

Wenn ihr weitere Zubereitungshinweise habt, schreibt es gern in die Kommentare! Die normale Zubereitung mit Wasser schmeckt angenehm nach Vanille und nicht nach Hafer wie bei man anderen Formula-Diätprodukten. Meinem Test nach zu urteilen ist es trotzdem empfehlenswert in der Anfangszeit eine Extra Portion Beeren und kalorienarmen Brokkoli und Weißkohl oder am besten eine Mischung zu konsumieren. Mich hat es vital gehalten und ich habe mich dabei noch fitter gefühlt.

Insgesamt bin ich mit dem Ergebnis also sehr zufrieden.

Slim Shake kaufen und Kosten pro Mahlzeit

Den Slim Shake gibt es in 3 verschiedenen Geschmacksrichtungen die alle pro Dose gleich viel kosten: 13,99€.

Der Slim Shake kostet im Vergleich zur Konkurrenz ähnlich viel. Die Kosten pro Mahlzeit liegen, sofern wir aus einer 500g Dose 10 Mahlzeiten erhalten, ca. 1,40€. Wenn wir diesen Wert also mit den Kosten einer normalen ausgewogenen Mahlzeit vergleichen, so ist dieser Preis, aus unserer Sicht, als günstig anzusehen.

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Fazit zum Slim Shake

Der Slim Shake ist ein Diät-Shake der sich in einer Kalorienreduzierten Ernährung als hilfsreicher Mahlzeitenersatz eignet. Für all diejenigen die nicht selbst alle wichtigen Inhaltsstoffe zusammensuchen und kombinieren wollen, erhalten mit diesem Produkt eine gute Alternative um das Gewicht langfristig zu reduzieren. Der Slim Shake Preis ist unserer Meinung nach, gemessen an der Wirkung, als günstig zu betrachten.

Slim Shake: Gesund und nachhaltig Abnehmen mit dem neuen Diät-Shake?: 1 Star