Almased Erfahrungen: Hält die Formula-Diät was sie verspricht?

Im Mittelpunkt vieler Diskussionen im Netz steht aktuell das meistverkauft Diätprodukt Deutchlands – Almased. Viele Almased Erfahrungen und Testberichte zahlreicher Anwender geben Anlass genug, um eine Sammlung und Analyse handfester Ergebnisse durchzuführen um herauszufinden, was die Vitalkost tatsächlich zu leisten vermag.

Um eine wirklich fundierte Aussage treffen zu können, ob die Almased Diät funktioniert, habe ich die Vitalkost 6 Wochen selbst getestet. Während dieser Zeit habe ich den kompletten Gewichtsverlauf dokumentiert, meine Stimmung in der jeweiligen Phase der Formula Diät und zusätzlich Vorher/Nachherfotos geschossen. Um keine einseitige Betrachtung darzustellen, habe ich unzählige weitere Meinungen und Erfolge sowie Misserfolge zur Almased Diät zusammengetragen.

Dieser Bericht enthält folgende Informationen:

1. Meine persönlichen Almased Erfahrungen über 6 Wochen(Enthält ebenfalls: Almased Diät Anleitung, Almased Zubereitungshinweise, und einen Almased Speiseplan)
2. Weitere Almased Testberichte von weiteren Abnehmwilligen
3. Almased erfordert Disziplin und Willensstärke
4. Fazit zur Almased Diät
5. Almased günstig kaufen
6. Almased Alternativen

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Almased Testbericht – die Einführungsphase

Die Einführungsphase in die Almased Diät war für mich der schwierigste Teil der ganzen Diät. Von heute auf morgen müssen die Kalorien um mehr als 50% reduziert werden auf ein Minimum von knapp 1200 Kcal. Mein normaler Tagesbedarf mit einem Anteil von 2 bis 3 mal Sport die Woche lag bei knapp 2600 Kcal. Alles in allem war dies ein sehr radikaler Einschnitt in die tägliche Ernährungsweise.

Eine echte Herausforderung stellte auch das Trinken der Almased Shakes 3x am Tag dar. Ich bin wirklich hart im Nehmen, weil ich ja meine selbstgekochten Gerichte auch immer selber essen muss^^, aber der Geschmack von Almased ist gerade zu Beginn sehr gewöhnungsbedürftig. TIPP! Wenn ihr herausfinden möchtet, ob euch Almased schmeckt, könnt ihr in eure Apotheke vor Ort gehen und ein Testpäckchen abstauben. So könnt ihr bereits jetzt testen, ob euch der Geschmack zusagt. Selbstverständlich kann der Almased Diät Shake auch mit Zutaten erweitert werden, damit es besser schmeckt – dazu aber weiter unten mehr.

Zu Beginn der Diät wog ich 78kg mit einem geschätzten Körperfettgehalt von 16%. So sah ich vor der Almased Diät aus:

Die ersten beiden Tage bin ich nicht ins Fitnessstudio zum Krafttraining gegangen, weil ich einfach Abends zu müde war. Mir ging es nicht schlecht, so wie manch andere Rezensenten von schlechter Laune klagen oder Kopfschmerzen, ich war einfach nur müde. Am dritten Tag ging es dann schon besser. Der menschliche Organismus ist sehr anpassungsfähig, sodass mein Kreislauf sich bereits am dritten Tag an die veränderte Ernährungssituation angepasst hat.

Der Gewichtsverlust war wie erwartet auf ca 2,5kg angestiegen. In dieser Anfangsphase wird jedoch, wieder Erwartens vieler Tester, so gut wie nur Wasser ausgeschieden, welches in den Muskeln gebunden ist und kein Fett. Um  zu vermeiden das Muskeln in dieser Startphase abgebaut werden, wartet der Diät Shake mit einem großen Anteil an Eiweiß auf. Insgesamt enthalten 3 Almased Diät Shakes 95,7g Eiweiß, welche hauptsächlich Soja-Proteine enhalten.

Die Inhaltsstoffe von Almased sind rein natürlichen Ursprungs, sodass bewusst auf künstliche Aromen, Zucker und Konservierungsmittel verzichtet wurde. Das pflanzliche Sojaeiweiß sowie die Vielfalt aller wichtigen Spurenelemente stellen einen vollwertigen Mahlzeitersatz dar.

Am dritten Tag konnte ich mich aufraffen und bin zum Training gegangen. Das Krafttraining lief wirklich gut. Lediglich bei der Cardio-Einheit danach fehlten mir nach der 15ten Minute die Kräfte. Da ich jedoch weitaus weniger als 50% meines normalen Kalorienbedarfs esse, ist dies eine wirklich gute Leistung.

Der weitere Verlauf der ersten Woche stellte für mich kein Problem dar, nachdem ich mich an den Geschmack der Vitalkost gewöhnt hatte. Der Almased Diät Plan schreibt vor, alle Mahlzeiten in den ersten 7-14 Tagen durch ein Diät Shake zu ersetzen.

Auf Grund meines Krafttrainings habe ich zusätzlich Abends einen Salat mit Thunfisch oder Pute gegessen um wirklich satt zu werden. Die Startphase habe ich also um ein kleines Gericht am Abend erweitert. Der Almased Ernährungsplan ist eine Vorgabe, welche als Maßstab dienen soll in welche Richtung die Diät geht. Kleinere Anpassungen können also völlig bedenkenslos vorgenommen werden, solang der Kern der Diät, nämlich eine strikte Reduzierung der Kalorien beibehalten wird.

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Almased Erfahrung Woche 2 bis 4 – die Reduktionsphase

Ich habe die Startphase über 7 Tage lang durchgezogen. Mein Gewichstverlust lag nach einer Woche bei 3kg. Da ich nicht zu schnell abnehmen wollte, habe ich die Reduktionsphase nach einer Woche begonnen. Ist der Gewichtsverlust zu groß in zu kurzer Zeit stellt sich meist ein Jojo-Effekt ein, weil der Körper immer darauf bedacht ist den Ausgangszustand bei zu schnellen Umstellungen wieder herzustellen.

Die vorgeschriebene Mahlzeit habe ich immer früh gegessen. Dies ist deswegen so wichtig, weil der Körper gleich früh in Schwung kommen muss und die Verdauung arbeiten muss. Durch diese Methode heizt ihr euren Stoffwechsel an. Ebenfalls unterstützend wirkt sich das Trinken von Wasser von mindestens 2 Liter pro Tag aus. Damit können nachweislich bis zu 100 Kcal pro Tag mehr verbrannt werden.

Mein Ernährungsplan für diese Zeit beinhaltete also früh immer ein großes Frühstück und Mittag sowie Abends ein Almased Shake. Je nach Bedarf und Hunger habe ich gelegentlich auch Abends noch einen Salat gegessen. Meinen Ernährungsplan der Reduktionsphase sah also, Woche für Woche natürlich ein wenig Abwechslung so aus:

Euer Ernährungsplan kann natürlich ganz anders aussehen. Ich bin mit dieser Zusammenstellung sehr gut zurechtgekommen und konnte auch meinen Hunger im Zaum halten. Wichtig hierbei ist nur, das ihr weiter an Gewicht verliert, jedoch nicht zu viel. Wenn ihr zu viel Gewicht verliert, bedeutet dies, dass ihr auch Muskeln abbaut(welche 10% mehr wiegen als Fettzellen).

Seitdem ich 1 Mahlzeit am Tag esse, bin ich wieder auf meinem alten Energielevel angekommen. Sowohl auf Arbeit zu gehen, als auch Sport oder andere gesellschaftliche Aktivitäten konnte ich ohne Einschränkung genießen.

Wie bereits oben angesprochen, habe ich entgegen der Almased Empfehlung einige Anpassungen vorgenommen. Ein typischer Almased Shake wird wie folgt zubereitet:

• 50g des Almased Pulvers werden mit 250ml Wasser oder Milch und zwei Teelöffeln hochwertigem Öl vermischt
• hierbei ist es wichtig hochwertiges Öl zu nutzen. Am besten eignet sich Oliven- oder Walnussöl. Diese Öle stellen die hochwertigsten Fettsäuren bereit und sorgen für eine gesunde Verdauung
• Je nach Länge der Diät können auch verschiedene Milchsorten wie Butter- oder Magermilch zum Einsatz kommen um den Geschmack zu verfeinern und die Diät auf lange Zeit auszuhalten
• Ich habe immer 1,5% fettarme Milch genutzt, weil es dann nicht einfach nur nach Wasser, sondern etwas cremiger geschmeckt hat
•  Um dem Shake einen angenehmen Geschmack zu verleihen, kann auch eine Banane oder Früchte im Mixer zerkleinert werden

So habe ich mir meinen Almased Diät Shake immer zusammengemixt. Um weitere Anregungen zu erhalten, könnt ihr entweder weitere Almased Variationen ausprobieren oder einfach selber kreativ sein und verschiedene Früchte und Fettstufen der Milch oder mit Wasser austesten.

Woche 4 bis 6 meiner Almased Erfahrungen – Die Stabilitätsphase

Ab diesem Zeitpunkt habe ich wieder, so wie es der Diätplan vorschreibt, 2 Gerichte am Tag und nur noch einen Almased Diät Shake zu mir genommen.

Bezüglich der Kraft im Training muss ich sagen, dass diese wieder langsam zunimmt. In den ersten 3 Wochen meiner Formula Diät gab es sozusagen einen Stillstand. Die Gewichte konnte ich nicht mehr steigern und die Ausdauer lies auch zu Wünschen übrig. Mein Stoffwechsel hat sich auf jeden Fall umgestellt und kommt jetzt mit dem niedrigen Energieniveau besser aus, als zu Beginn.

Zusätzlich zu meinem Krafttraining habe ich eine weitere Ausdauereinheit eingelegt. Das heißt also 2 mal die Woche Krafttraining und 2 mal Ausdauer. 

Ich habe immer versucht, den Sport auf verschiedene Tage zu legen, sodass ich jeden Tag in Bewegung bin und mein Stoffwechsel weiter auf hohem Niveau arbeitet. Dies ist mir insgesamt ganz gut gelungen, ohne dabei schwerwiegende Motivationsprobleme oder Schwächeanfälle zu haben.

Auch konnte ich meinen Muskelanteil während der Diät weitestgehend konstant halten. Ich habe diesen nicht professionell messen lassen, sondern habe mich an den Gewichten im Training orientiert. Diese habe ich zu Beginn der Ernährungsumstellung halten können und zum Ende hin, Woche 5 und 6, sogar leicht steigern können.

Nach 6 Wochen strikter Almased Diät habe ich ingesamt 6KG abgenommen und konnte meinen Körperfett um ca. 4% reduziert. Meinen Körperfettgehalt habe ich mit einer Fettmesszange gemessen.

Persönlich bin ich mit dem Diäterfolg ganz zufrieden. Ich hatte eigentlich gedacht, dass ich unter Konzentrationsschwierigkeiten oder Verdauungsproblemen leiden werde. Jedoch ist nichts davon eingetroffen. Auch stellt dies in der Regel nur die Ausnahme dar, wie weitere Almased Berichte weiter unten zeigen.

Auch der Geschmack lässt sich mit ein paar kleinen Tricks in einen wirklich gut schmeckenden Shake verwandeln. Gerade für Personen, welche wenig Zeit haben um jeden Tag einen leckeren Salat oder ähnliches zu zaubern, eignet sich die Vitalkost. Der Shake ist innerhalb von 60 Sekunden zubereitet und kann nach belieben unterwegs, auf Arbeit oder einfach zwischendurch konsumiert werden.

Trotz allem ist es wichtig, nicht wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen, um das neu geschaffene Wohlbefinden langfristig zu halten. Langsameres Abnehmen wirkt dem Jojo-Effekt effektiv entgegen, weil der Körper dann eine längere Anpassungsphase an die neuen Ernährungsgewohnheiten hat und lernt mit den aufgenommenen Kalorien besser umzugehen. Welche weiteren Ergebnisse bzw. Erfolge mit der Vitalkostdiät möglich sind, zeigen die nachfolgenden Almased Erfahrungsberichte.

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Weitere Rezensionen und Testberichte der Almased Diät mit positiven und negativen Bewertungen

Eine ganze Reihe unterschiedlicher Erfolge und Misserfolge sowie Jojo-Effekt und Nebenwirkungen zeigt diese Zusammenfassung von Almased Erfahrungen in einem Video:

Die Zusammenfassung einer ganzen Reihe unterschiedlicher Almased Erfahrungen und Lösungsvorschläge um die dabei aufgetretenen Probleme zu vermeiden, zeigt wie komplex diese Diät ist. Um jedoch die ganze Bandbreite dieser Rezensionen mit dem Formula-Produkt aufzuzeigen, haben wir weitere Beiträge im Netz gesucht, zusammengestellt und anschließend bewertet. Aus datenschutzrechtlichen Gründen, werden keine persönlichen Details genannt.

Im Forum auf gofeminin.de gibt es sehr viele unterschiedliche Erfahrungen mit der Vitalkostdiät – positiv als auch negativ.

Kennzeichnend für alle positiven Berichte ist, dass die Formula Diät durch Sport und Bewegung sowie durch eine konsequente Ernährungsumstellung begleitet wurde und auch im Anschluss an den neuen guten Vorsätzen festgehalten wurde. Auch ein eventueller Jojo-Effekt kann damit weitestgehend verhindert bzw. vorgebeugt werden.

Der Geschmack von Almased wird ebenfalls hitzig diskutiert. Hierbei reicht die Ausführung von mehlig bis sehr wohlschmeckend. Dies ist wohl auch immer ein subjektiver Parameter welcher stark im Auge des Betrachters liegt.

Die negativen Meinungen beschränken sich hauptsächlich auf den gewöhnungsbedürftigen Geschmack als eines nicht „Funktionieren der Formula Diät“.

Auf Erdbeerlounge.de gibt es ebenfalls Rezensionen von Testern welche die Almased-Diät auf Grund des Geschmacks abgebrochen haben. Aus unserer Sicht gibt es genügend Shake-Varistionsmöglichkeiten um diesem Ärgernis bestmöglich vorzubeugen und jeden Shake zu einer leckeren Mahlzeit zu machen.

Auf gutefrage.net wird hervorgehoben , dass ein langfristiger Erfolg nur gelingen kann wenn nach der Diät das Sportprogramm und die gesunde Ernährung im weiteren Lebensstil fest verankert sind und jeden Tag aufs Neue gelebt werden. Nur dann kann der Jojo-Effekt komplett vermieden werden.

Bis der Körper das neue Energieniveau als Standard akzeptiert hat können bis zu 6 Wochen vergehen – in Einzelfällen sogar noch länger. Erst dann versucht unser Gehirn nicht mehr gezielt den ursprünglichen Zustand, also das Gewicht vor der Diät, wieder herzustellen. Der Körper braucht also auf jeden Fall eine Anpaasungszeit um sich an die neuen Umstände zu gewöhnen.

Abnehmen mit der Almased Diät erfordert Disziplin und Willenstärke

Das Abnehmen generell kein Zuckerschlecken ist, ist kein großes Geheimnis. Der Almased Geschmack ist, wie aus den Erfahrungen weiter oben ersichtlich, sehr gewöhnungsbedürftig. Um den Shake jedoch etwas genießbarer zu gestalten, stellt der Hersteller auf seiner Internetseite eine gute Anleitung bereit.

Zwischen jeder Almased Einnahme sollten möglichst 5 Stunden liegen, damit der Körper sich an die neuen Umstände schrittweise anpassen kann. Auftretender Hunger ist in dieser Zeit keine Seltenheit, welcher jedoch durch einen gesunden Willen gut gesteuert werden kann. Durch diese Anpassung lernt der Körper sein eigenes Hungergefühl besser zu kontrollieren um auch in Zukunft eine größere „Kalorienlücke“ einfach überbrücken zu können.

Um etwaige Nebenwirkungen wie Konzentrationsschwierigkeiten, schlechte Laune oder eine Nährstoffunterversorgung vorzubeugen, haben wir weiter oben bereits beschrieben das diese Symptome leicht bekämpft werden können.

Vor- und Nachteile der Almased Diät

Nach den ganzen Informationen möchte ich kurz und knapp die, aus meiner Sicht, wichtigsten Vor – und Nachteile auflisten.

Almased bietet folgende Vorteile:

• Einfacher Diät Plan der den Einstieg in die Diät erleichtert
• Erschwingliche Kosten, da ganze Mahlzeiten ersetzt werden die sonst mindestens genau so viel kosten
• Dem Muskelabbau wird durch den hohen Eiweißgehalt vorgebeugt. Ich empfehle noch einen Eiweißshake zusätzlich einzunehmen um diesen Effekt noch weiter zu verstärken
• Motivation wird angeregt durch den anfänglichen normalerweise großen Gewichtsverlust (auf das in den Muskeln gespeicherte Wasser zurückzuführen)
• Es gibt ein Rezeptbuch, das auf jeden Fall genutzt werden sollte denn nur dann wird die Ernährung auch langfristig ohne Shake umgestellt

Die Vitalkost hat folgende Nachteile:

• Es kann ein Jojo-Effekt auftreten, sofern nach der Diät keine Anpassungsphase durchgeführt wird
• Mit Öl und Wasser angerührte Shakes können einen unangenehmen Geschmack haben
• Es liegt immer an jedem selbst, wie nachhaltig diese Diät durchgeführt wird (Lernen gesund zu kochen und seine Kalorien zu kontrollieren etc.)
• Sport wird zwar empfohlen, findet jedoch keine feste Position im Tagesablauf (aus meiner Sicht ein Muss, egal ob Diät oder nicht!)

Abschlussbetrachtung zur Almased Diät

Die aufgeführten Erfahrungen mit Almased zeigen, das mit dieser Formula-Diät eine Menge Gewicht in kurzer Zeit verloren werden kann. Die richtige Durchführung des Almased’s Diätkonzeptes und die strikte Befolgung der Vorgaben sind nicht für jedermann geeignet. Eine ganzheitliche Umstellung des eigenen Essverhaltens vor, während sowie nach der Diät sind unerlässlich um den erreichten Erfolg auch längerfristig zu halten.

Fairerweise muss gesagt werden, das auch die Almased Diät kein Wunder- oder Allheilmittel darstellt, sondern all denjenigen helfen soll, welche es nicht aus eigener Kraft schaffen einen Lebenswandel herbeizuführen. Almased ist für viele der Start in einen neuen Lebensabschnitt zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude durch die verlorenen Kilo’s.

Zusammenfassend lässt sich sagen, das Almased mit diesem Diätkonzept ein ganzheitliches Diätkonstrukt entwickelt hat, welches für jede Person, egal ob bereits schlank oder eher noch etwas fülliger, einen Ansatzpunkt bietet um das Leben in die richtige Richtung zu verändern. Ein letzter Diätbericht soll zum Start mit dieser Diät motivieren:

Almased Preisvergleich – Schnäppchenjäger online

Almased kann teuer aber auch billig gekauft werden. Am billigsten ist das edle Nahrungspulver zur Zeit in etlichen Onlineapotheken rezeptfrei erhältlich. Die Almased Kosten liegen hierbei zwischen 15 bis 20€ pro 500g Dose. Je nach Shop kann der Preis für den Versand stark schwanken. Wir haben die zuverlässigsten Shops zusammengetragen und dabei die Preise verglichen. Zur Zeit bietet apo-rot.de den günstigen Preis für ein Almased 2er Pack:

Der Almased Preisvergleich der Vitalkost zeigt folgende Aufstellung:

Die Preise können trotz regelmäßiger Kontrolle schwanken. Zuletzt aktualisiert am 20.02.2017 um 16:04 Uhr.

Alternative Diätprodukte

An dieser Stelle sollen noch weitere Diätprodukte genannt werden, welche im Bekanntheitsgrad und Wirkung der Almased Diät entsprechen.

• das direkte Konkurrenzprodukt Yokebe

–> Erfahrungen zur Yokebe Vitalkost könnt ihr hier lesen 

• Slimsticks sind ein neues Produkt aus Großbritanien, welches seit Sommer 2014 auch in deutschen Apotheke erhältlich ist

–> Slimsticks Erfahrungen zu den Diätsticks findet ihr hier
Almased Erfahrungen: Hält die Formula-Diät was sie verspricht?:
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