Yokebe oder Almased? Die Diätshakes im direkten Konkurrenzvergleich!

Nach dem Silvester vorbei ist und das neue Jahr begonnen hat, haben sich viele Menschen das Ziel gesetzt, endlich schnell und vorallem langfristig abzunehmen. Um jedoch das beste Produkt für Ihre Diätunterstützung zu finden, möchte ich die zwei meistverkauften Diätprodukte des deutschen Markes näher vorstellen. Ob Ihre Wahl am Ende auf Almased oder Yokebe fällt, ist ganz klar von Ihren persönlichen Bedürfnissen und Präferenzen abhängig (wenn es auch einen aus meiner Sicht entscheidenden Unterschied bei der Eiweißzusammensetzung gibt welcher dem Jojo-Effekt vorbeugt und auf lange Sicht die Muskeln besser erhält – dazu aber weiter unten mehr!!!)

Um jedoch eine fundierte Entscheidung zu treffen, welcher Shake besser ist, umfasst dieser Test folgende Themengebiete:

1. Welches Diät-Konzept wird mit Almased und Yokebe verfolgt?
2. Verwenden beide Produkte hochwertige Inhaltsstoffe?
3. Wie ist der Geschmack bei beiden Diät Shakes?
4. Yokebe und Almased Kosten pro Mahlzeit – welcher Shake ist günstiger?
5. Yokebe und Almased günstig kaufen – Preisvergleich 
6. Welcher Shake beugt dem Jojo-Effekt besser vor?
7. Fazit und mögliche Alternativen
8. Produktvergleichsvideo von Yokebe und Almased

Erstellt euch jetzt einen perfekt auf euch abgestimmten Diätplan. Maximale Fettverbrennung durch die richtige Auswahl an Lebensmitteln führen euch auch langfristig zum Erfolg.

Die Formula Diät

Sowohl Almased als auch Yokebe verfolgen das sogenannte Konzept der Formula Diät. Eine Diät wird dann als Formula Diät bezeichnet, wenn die Mahlzeiten komplett oder teilweise durch Fertigdrinks, wie Almased oder Yokebe, ersetzt werden. Dabei können die Drinks in Pulverform angerührt werden. Jedoch zählen auch andere spezielle Nahrungsmittel wie Vollkornkekse oder zum Beispiel Low-Carb Brot dazu. Entscheidend dabei ist, das die aufgenommene Kalorienmenge in Form der Shakes am Ende des Tages geringer ist, als ein normaler „Esstag“ mit 3 Mahlzeiten und eventuell noch Kaffee und Kuchen.Die zulässige Kalorienobergrenze in einer Formuladiät beträgt 1200 Kcal. Eine Portion Almased, dies entspricht etwa  6 gehäuften Löffeln Almased, enthält 230 Kcal. Eine Portion Yokebe hingegen 295 Kcal. In der Startphase von Almasd oder Yokebe, wird empfohlen pro Tag lediglich 3 Shakes, sowie etwas Gemüsebrühe, zu trinken. Das entspricht also knapp einem Energiewert von 690 Kcal für Almased und 885 Kcal für Yokebe. Der normale tägliche Energieverbrauch eines durchschnittlichen Mannes beträgt ca. 2000 Kcal. Das also in der Anfangszeit ordentlich Gewicht verloren wird ist also kein Wunder. Warum hierbei jedoch nicht viel Fett dabei ist wird weiter unten geklärt.Um jedoch der Überschrift einer wissenschaftlichen Betrachtung nachzukommen, werden anschließend die Inhaltsstoffe der beiden Shakes genauer betrachtet.

Inhaltsstoffe von Almased und Yokebe

Alle Diätprodukte der Formula Diäten, so eben auch Almased und Yokebe,  besitzen einen Großteil an Eiweiß. Der Anteil an Kohlenhydraten ist eher moderat gehalten und Fett ist wenig vorhanden.

	YOKEBE	ALMASED
Kalorien pro Portion	290 Kcal	230 Kcal
Eiweiß pro Portion	31,9g	26,7g
KH pro Portion	27,6g	15,3g
Fett pro Portion	6,1g	7,0g

Bereits an dieser Stelle fällt auf, das Yokebe pro Portion mehr Kalorien hat, als Almased. Das würde auf lange Sicht auch bedeuten, das der Gewichtsverlust mit Almased größer wäre als mit Yokebe. Dies ist darin begründet, das weniger Kalorien aufgenommen werden als bei Yokebe. Ist dies jedoch gesund oder von Vorteil? Sofern in der Anfangsphase nur 3 Shakes am Tag konsumiert werden, bedeutet dies das mit Yokebe 95,7g Eiweiß und mit Almased 80,1g aufgenommen werden. Nach meiner Auffassung sind bereits 95,7g Eiweiß in einer Diät zu wenig um auf lange Sicht dem Muskelabbau entgegenzuwirken. Dazu weiter unten jedoch mehr.  Dieser Punkt geht also mit knappen Vorsprung an Yokebe.

	Yokebe	Almased
Hauptwirkstoffe	Sojaeiweiß (30%) Molkeneiweiß (22%)Honig(15,3%)	Sojaeiweiß(50%) Bienenhonig(25%) Magermilch-Joghurt-Pulver (23%)
Weitere Inhaltsstoffe	Probiotische Kulturen	Keine weiteren Zuästze
Zubereitung	50g Pulver +250ml Wasser oder fettarme Milch (0,3%)+ ½ TL Olivenöl	60g Pulver+250ml Wasser 2TL Olivenöl

Die Hauptwirkstoffe von Yokebe und Almased ähneln sich sehr. Yokebe enthält neben Sojaeiweiß noch einen kleinen Anteil an Molkeneiweiß. Molkeneiweiß und Sojaeiweiß enthalten beide sehr gute Aminosäuren, jedoch unterscheiden sie sich in ihrer biologischen Wertigkeit. Molkeneiweiß ist das Eiweiß welches über die höchste biologische Wertigkeit verfügt und damit am besten verstoffwechselt werden kann. Die biologische Wertigkeit gibt an, mit welcher Effizienz Nahrungsprotein in körpereigene Proteine umgewandelt werden können. Der Körper kann aus einer sowieso schon geringen Eiweißzufuhr in der Diät mehr Eiweiß für den Körper nutzbar machen als bei jeder anderen Proteinart.

Dieser kleine aber sehr entscheidende Unterschied macht sich auf lange Sicht stark bemerkbar. In einer Diät ist es verdammt wichtig dafür zu sorgen, das dem Körper genügend Eiweiß mit einer hohen biologischen Wertigkeit zugeführt werden. Nur dann kann gewährleistet sein, das so viele Muskeln wie nur möglich erhalten bleiben und damit der Grund- und Leistungsumsatz auf dem gleichen Level bleibt. Sobald Sie Muskelmasse verlieren, sinkt auch Ihr Umsatz und damit Ihr Kalorienverbrauch pro Tag. Das wiederum Unter dieser Prämisse fällt es schwer Almased oder Yokebe einen Punkt zu geben. Jedoch hat auch Yokebe an dieser Stelle wieder ein Stück die Nase vorn. Eine genaue Übersicht aller Inhaltsstoffe von Yokebe finden Sie hier.Eine genaue Übersicht aller Inhaltsstoffe von Almased finden Sie hier.

Geschmack der Diätprodukte

Ein weiterer sehr wichtiger Unterscheidungsfaktor ob die Wahl am Ende auf Almased oder Yokebe fällt ist der Geschmack. In den meisten Fällen, schmeckt denjenigen die Almased mögen, Yokebe nicht und andersrum. Ich habe beide Diätprodukte 6 Wochen lang ausprobiert. Mir persönlich schmeckt Yokebe ein bisschen besser. Dies liegt daran, das es etwas dickflüssiger beim mixen wird. Auch kann bzw. soll Yokebe oder Almased mit Früchten gemischt werden um einen leckeren Shake herzustellen. Ein entscheidender Unterschied ist der Grad der Sättigung.

Einen großen Einfluss auf unser Sättigungsgefühl besitzen die über die Nahrung aufgenommenen Proteine. Wie bereits weiter oben beschrieben, besitzt Yokebe auch über einen Anteil an Molkeneiweiß. Dieses Eiweiß hat nicht nur die höchste biologische Wertigkeit sondern sättigt auch nachhaltig am besten. Der Sättigungsgrad von Sojaprotein (welches in Almased enthalten ist) liegt hinter dem von Molkeneiweiß. Dieses länger anhaltende Sättigungsgefühl ist aus meiner Sicht ein entscheidender Vorteil, weil es den eigenen Körper vor etwaigen Heißhungerattacken schützt und damit dem Jojo-Effekt proaktiv vorbeugt. Natürlich ist auch dieses Empfinden bei jedem Körper anders, da jeder Körper anders auf bestimmte Nährstoffe bzw. Essgewohnheiten reagiert. Für mich geht dieser Punkt trotzdem wieder an Yokebe. Ein weiterer wichtiger zu diskutierender Punkt ist der Preis.

Preisvergleich: Kostet Almased oder Yokebe mehr?

 

Bei vielen Gütern und Waren ist oft der Preis das entscheidende Verkaufsargument. Deswegen soll dieser Parameter auch ausführlich betrachtet werden. Almased und Yokebe gibt es in jeder stationären Apotheke, sowie auch online zu kaufen. Egal ob bei Amazon oder in zahlreichen Onlineapotheken (apodiscounter.de, apotheke.de usw.), der Preis schwankt oft nur um ein paar Euro. Der nachfolgende Vergleich ist ein Durchschnittspreis, welcher tagesaktuell um ein paar Cent schwanken kann.

Im direkten Preisvergleich ergibt sich kein großer Unterschied. Almased als auch Yokebe kosten auf kurze bzw. lange Sicht ungefähr gleich viel. Das bedeutet auch, das der Preis am Ende nicht darüber entscheiden sollte, welches Produkt gekauft wird.  Für mich ist der wichtigste Parameter der Geschmack und der Sättigungsgrad. Wie bereits weiter oben erläutert, schmeckt Yokebe ein bisschen cremiger und es ist erwünscht bzw. erlaubt, den Shake mit frischen Beeren zu mischen.

Almased ist, aus meiner Erfahrung, vom Geschmack her eher etwas mehlig. Jedoch sind hierbei natürlich viele Variationsmöglichkeiten denkbar. Beide Herstller geben auf ihren Internetseiten zahlreiche Anleitungen um ein gesundes Menü zu zaubern. Einige von euch sagen jetzt vielleicht, das Almasd und Yokebe teuer ist. Dem möchte ich gern mit folgender Rechnung überzeugen. 

Ein Shake kann mit 50g des jeweiligen Produktes zubereitet werden. Das sind pro Portion Yokebe 1,85€ und für Almased 1,75€. Ein selbstzubereitetes Mittagessen kostet ähnlich viel. Der Preis mag im ersten Moment extrem teuer vorkommen, bricht man dies jedoch auf einzelne Mahlzeiten runter, ist es schon wieder günstig. In Hinblick auf den Sättigsungsgrad fällt meine Wahl ganz klar auf Yokebe.

Auf Grund der weiter oben beschriebenen Mechanismen in unserem Körper, sättigt dieser Diätshake etwas länger als Almased. Ich konnte den Shake von Almased lediglich 4 Wochen pur trinken. Danach brauchte ich etwas zum Mischen. Bei Yokebe fiel mir es nicht schwer diesen Shake über ein Viertel Jahr lang pur zu trinken.

Yokebe und Almased günstig kaufen

In der nachfolgenden Tabelle seht ihr, wo ihr das Yokebe kaufen am günstigsten könnt. Wenn ihr zu Amazon geht schaut unter den „Kaufen-Button“, es gibt Angebote für Yokebe von 14,45€. Genau hinsehen!

Die Preise verstehen sich inklusive 19% Mehrwertsteuer und können trotz regelmäßiger Kontrolle schwanken. Eventuell fallen noch Extra-Versandkosten an. Die Preise wurden zuletzt aktualisiert am 28.05.2016.

Der Almased Preisvergleich sieht wie folgt aus:

Die Preise verstehen sich inklusive 19% Mehrwertsteuer und können trotz regelmäßiger Kontrolle schwanken. Eventuell fallen noch Extra-Versandkosten an. Die Preise wurden zuletzt aktualisiert am 20.02.2017 um 13.40 Uhr aktualisiert.

Yokebe beugt dem Jojo-Effekt besser vor als Almased

 

Einer der wichtigsten Punkte bei der Durchführung einer Diät ist es den Muskelerhalt zu maximieren. Dies kann nur passieren, wenn eine ausreichende Proteinzufuhr sowie Diversität der Proteine gegeben ist. Beim Yokebe Diät Shake werden in der Konzentrationsphase täglich knapp 95g Eiweiß konsumiert – bei Almased sind es 80g. Je nach Ausgangsgewicht und Körperstatur sollten mindestens 100g Eiweiß in einer Diät über die Nahrung aufgenommen werden.

Diesem Ziel kommt Yokebe, sofern man sich an die Empfehlung hält, am nähesten. Außerdem liefert der Yokebe Shake das eindeutig höherwertige Eiweiß, was in einer langen Diät über Zwei oder Drei Monate, einen signifkanten Unterschied in Hinblick auf den Muskelerhalt bedeuten kann. Jede Muskelzelle die wir verlieren bedeutet auch automatisch, das unser Kalorienumsatz sinkt. Genau das sollte jedoch vermieden werden! Viele Diätwillige berichten davon, das die verlorenen Kilos genau so schnell wieder drauf sind, wie sie gegangen sind.

Dies liegt zum einen daran, das die Ernährung nicht gesund weitergeführt wird, sodass in alte Muster zurückgefallen wird und zum anderen das Muskeln verloren wurden und dadurch der Kalorienumsatz drastische gesunken ist. Tipps um den Grund-und Leistungsumsatz auch während einer Diät hochzuhalten und warum der Körper ab einer bestimmten Kalorienuntergrenze auf Sparflamme schaltet, erfahrt im Yokebe Diät Plan. Hinweis: Egal ob Yokebe oder Almased sowie jedes andere Abnehm- bzw. Nahrungsergänzungsmittel: Es ist kein Ersatz für eine gesunde ausgewogene Ernährung, sondern soll lediglich dabei helfen die Einstiegsphase besser zu überstehen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Für eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist eine Ernährungsumstellung, sowie ein Umdenken im bisherigen Handeln unerlässlich.

Fazit: Wer ist der Gewinner und Warum?

Für mich ist der Sieger der Yokebe-Diät Shake. Auch wenn die weiter oben beschriebenen Vor- bzw. Nachteile nicht den riesigen Unterschied machen, sind sie für mich jedoch signifikant. Wenn ich mein Geld in ein solches Nahrungsergänzungsmittel investiere, dann möchte ich auch wenigstens davon satt werden.

Meine Freundin kommt mit dem Almased Shake total gut klar. Sie konsumiert auch sonst nicht so große Mahlzeiten wie ich, deswegen reicht diese kleine „Mahlzeit“ für sie aus um sich vom Frühstück zum Mittag und weiter zum Abendessen zu hangeln. Da ich in einer Apotheke arbeite, habe ich auch viele Meinungen und Erfahrungen gehört. Um jetzt nicht alle aufzuzählen, möchte ich jedoch die Grundmeinung mit euch teilen.

Almased ist auf Grund der etwas geringeren sättigenden Wirkung eher bei Frauen beliebt. Yokebe hingegen erfreut sich großer Beliebtheit bei den männlichen Konsumenten. Am Ende muss natürlich jeder für sich entscheiden und probieren, welches Produkt besser funktioniert. Wichtig hierbei für mich ist immer, dass es nicht nur kurzfristig funktioniert. Ein Video welches alle angesprochenen Eigenschaften zusammenfasst könnt ihr hier sehen: