Der Sommer naht und wie jedes Jahr sind dennoch viele Menschen noch mit ihrer Form unzufrieden und versuchen in kürzester Zeit noch schnell die ideale „Strandfigur“ zu modellieren. Von Freunden hört man die verschiedensten Theorien über das effektive Abnehmen.
Einer der geläufigsten Tipps welcher gegeben wird ist die Halbierung deiner Nahrungsaufnahme gekrönt von einem Wahnsinnserfolg.
Praktikabel im Alltag
Gerade weil viele Menschen möglichst wenig Zeit auf das Abnehmen verwenden möchten und der Prozess idealerweise nebenher läuft, ist die Methode für viele Leute sehr verlockend die unerwünschten Pfunde purzeln zu lassen. Denn sie lässt sich eben im Gegensatz zu besonderer Ernährung oder sportlichen Aktivitäten in den bestehenden Alltag integrieren.
Tatsächlich hast du mit dieser Methode keinerlei Mehraufwand, vielmehr spart man sich sogar Zeit. Abgesehen von sehnsüchtigen Blicken auf das Mittag der Kollegen oder die Schokoladentafel im Regal, ist dieses Vorgehen also praktikabel für die gewohnten Angewohnheiten.
Ausgewogen und Gesund?
Auch nach kurzer Analyse dieser sehr speziellen Diätform erscheint sie logisch. Denn der menschliche Körper greift auf seine Energie- also Fettreserven zurück, wenn er ein Kaloriendefizit zu kompensieren hat. Dieser Denkansatz ist im Grundgedanken korrekt, dennoch wird an diesem Punkt oftmals der Bedarf des Körpers an Proteinen, Mineralstoffen, Vitaminen oder eben auch Wasser vernachlässigt.
Denn mit der Halbierung der Nahrungszufuhr, verringert sich nicht nur die Aufnahme der klassischen Fettmacher Kohlenhydrat und Fett, sondern unerwünschterweise auch die essentiellen Stoffe. Halten Unterversorgungen mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen längere Zeit an, kann das diverse Folgen haben.
Körperprozesse, an denen die fehlenden Stoffe beteiligt sind, werden in ihrer Funktion, abhängig vom jeweiligen Grad des Mangels, beeinträchtigt. Das muss nicht sofort spürbare Folgen zeigen, mit der Zeit wird sich das Wohlbefinden deutlich verschlechtern, weiterhin steigt die Anfälligkeit für Erkrankungen.
Doch die an diesem Punkt relevanteste Auswirkung durch die Unterversorgung ist die Verlangsamung des Stoffwechsels und damit sein Beginnen gegen dich zu arbeiten. Daraus resultieren die gefürchteten Heißhungerattacken.
Die klassischerweise Betroffenen solcher Momente sind Frauen, dennoch sind auch Männer nicht vor ihnen gefeit. Wenn der sich der Stoffwechsel nun mit den beliebten Speisen solcher Attacken, wie Süßigkeiten oder kalorienreichen Hauptmahlzeiten konfrontiert sieht, schlägt sich das in der Wirksamkeit des Plan nieder.
Neben der Verringerung dieser, wird der Körper nun in seinem geschwächten Zustand mit den Schadstoffen aus Süßigkeiten und viel Einfachzuckern belastet.
Fazit zur Fress die Hälfte Diät
Dieser Tipp folgt zwar dem grundlegenden Prinzip der Fettverbrennung, dennoch lässt er sich weder als ausgewogen noch nachhaltig bezeichnen.
Auch diejenigen unter Euch, welche sich vor den Heißhungerattacken zu schützen wissen, werden die Kurzfristigkeit dieses Programms fürchten lernen. Oft stellt sich nach einiger Zeit der Jojo-Effekt ein und die hart abtrainierten Pfunde sind wieder schnell auf den Hüften.
Wer jedoch langfristig und gesund abnehmen möchte, wird nicht um körperliche Aktivitäten und eine ausgewogene Ernährung herum kommen.
FdH oder auch Friss die Hälfte Diät. Ist diese Ernährungsform wirklich gesund und nachhaltig?:
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