Es gibt mindestens genauso viele Tabletten zum Abnehmen wie Diätkonzepte die alle angeblich ohne großen Aufwand Körperfett reduzieren können. Hierbei gilt es die Spreu vom Weizen zu trennen und an Hand ausführlicher Recherche und Informationsfindung jene zu meiden die einem nur das Geld aus der Tasche ziehen wollen und mit den Gefühlen der Abnehmwilligen spielen um ihr Produkt zu verkaufen. Wenn ihr einen Diätplan sucht der wirklich funktioniert schaut mal hier vorbei.
Vorab möchte ich gleich sagen, dass es keine Wunderpillen gibt die ohne größeren Eigenaufwand, sprich Ernährungsumstellung und ausreichend Bewegung, die Pfunde zum Schmelzen bringen. Dennoch gibt es eine ganze Reihe an Hilfsmitteln die den Stoffwechsel positiv beeinflussen können oder dabei unterstützen das eigene Hungergefühl besser in den Griff zu bekommen. Wie ihr sehen werdet kennt ihr viele natürliche Fettverbrenner bereits, habt vielleicht bloß nicht um die tolle Wirkung der Pflanze oder Frucht gewusst.
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Abnehmpillen die wissenschaftlich belegt eine Wirkung erzielen können
Folgende Inhaltsstoffe bzw. Substanzen können einen positiven Effekt auf euren Stoffwechsel haben:
– Formula-Diätprodukte
– Koffein
– Grüner Tee
– Glucomannan
Natürlich gibt es noch weitere Produkte die mit neuen trendigen Inhaltsstoffen werben und laut einem Arzt fantastische Wirkungen erzielen. Lasst euch bitte von solchen Aussagen nicht täuschen, ihr verbrennt dabei nur euer Geld und seit noch frustrierter als vorher.
Ich stelle euch nachfolgend Produkt vor die ich selbst getestet habe und deswegen aus Erfahrung meine Meinung dazu preisgeben kann.
| Diätpulver | Almased | Yokebe | Lineavi |
|---|---|---|---|
 |  |  |
|
| Enthaltenes Eiweiß | Sojaprotein | Soja- und Molkeprotein | Soja-, Molke-, Erbsen- und Reisprotein |
| Preis | ca. 16€ | ca. 15€ | ca. 22€ |
| Konzept | Formula-Diätkonzept | Formula-Diätkonzept | Formula-Diätkonzept |
| Hilfsmittel | Almased Kochbuch und Shaker | Yokebe Stoffwechselkapseln und Shaker | Lineavi Shaker |
| Meine Erfahrungen | schmeckt gewöhnungsbedürftig, guter Abnehmerfolg | Geschmack OK, guter Abnehmerfolg | Den Shake werde ich im Sommer diesen Jahres testen. |
Formula Diätprodukte
Produkte dieses Konzeptes verfolgen wie der Name schon sagt eine Formula Diät. Hierbei gibt es eine ganze Reihe auf dem Markt die alle mit einer ganzen Reihe an unterschiedlichen Inhaltsstoffen aufwarten.
Almased der Platzhirsch
Almased ist ein Abnehmpulver das in Deutschland fast jeder kennt und das meistverkaufte Diätprodukt Deutschlands ist. Ich habe Almased über einen Zeitraum von 6 Wochen getestet und konnte hierbei sehr gute Erfahrungen machen.
Der Geschmack ist in der Tat etwas gewöhnungsbedürftig. „Mehlig“ wäre wohl ein treffendes Synonym dafür. Dennoch ist es nicht schlimm, da es sehr viele Almased Shake Variationen gibt und dabei der eigenen Kreativität natürlich keine Grenzen gesetzt sind.
Der Abnehmeffekt wird auf Grund der niedrigen Kalorien von nur 1200 Kcal pro Tag, in der Einführungsphase, besonders stark eintreten. Das Konzept ist auf jeden Fall schlüssig, jedoch lernt man nur eine gesündere Ernährung wenn man sich damit intensiver auseinandersetzt und Rezepte aus z.B. dem Amased Kochbuch ausprobiert.
Meine Yokebe Erfahrungen
Yokebe bietet mehrere unterschiedliche Varianten an:
- Yokebe Classic
- Yokebe Lactosefrei
- Yokebe Vanille
- Yokebe Forte
Hier findet ihr alle Yokebe Varianten auf Amazon.de.
Meine 6 Wochen Diätphase mit Yokebe lief ebenso erfolgreich wie mit Almased. Allerdings hat mir der Geschmack von Yokebe etwas mehr zugesagt.
Mit dem Yokebe Diätshake werden die Kalorien ebenfalls auf unter 1.200 Kcal reduziert, sodass bei mir ein Defizit von fast 1.000 Kcal zu Buche schlägt. Damit kann ich innerhalb einer Woche ein gutes Kilo reines Körperfett abnehmen.
Da ich den Yokebe Shake nicht komplette 6 Wochen so ertragen kann, also pur mit Milch oder Wasser gemischt, habe ich es immer mit verschiedenen Beeren püriert. Der Hersteller bietet auf seiner Seite eine ganze Menge an unterschiedlichen Shake-Variationen an. Damit lässt es sich auch länger durchhalten.
Der einzige Unterschied zwischen Yokebe und Almased ist das Yokebe neben dem Sojaprotein auch Molkeprotein beinhaltet. Molkeprotein weist du höchste biologische Wertigkeit aller Eiweiße auf und kann durch den Körper am effektivsten genutzt werden.
Lineavi – Diätshake aus Frankreich
Der Lineavi Abnehmshake gehört ebenfalls zu den Formula-Shakes und stammt ursprünglich aus Frankreich. Bei uns ist er noch relativ unbekannt und wird derzeit nur stark über Google beworben.
Der Shake bietet auf der Herstellerseite eine ganze Reihe an weiterführenden Informationen rundum das Thema abnehmen und ein großes Rezeptlexikon. Auch über den Newsletter erhält man wertvolle Insights die das Abnehmen unterstützen.
Der größte Unterschied zu vielen Diäthsakes besteht in der Zusammensetzung des Eiweiß:
- Soja- und Molkeeiweiß
- Erbsenprotein
- Reisprotein
Diese Zusammensetzung der Lineavi Inhaltsstoffe ist ein großes Plus und aus meiner Sicht absolut zu empfehlen. Die biologische Wertigkeit eines Eiweiß wird dadurch begrenzt das nicht alle essentiellen Aminosäuren in ausreichender Menge und Verhältnis vorhanden sind. 4 unterschiedliche Eiweißssorten sorgen für eine optimale Proteinzufuhrsäurezufuhr und für ein gutes Aminosäureverhältnis.
Derzeit gibt es günstige Angebot zum Linevai kaufen auf Amazon.de.
Kaffee, Grüner Tee und Glucomannan
Kaffee kann denn Stoffwechsel anregen (bis zu 4%) und beim Abnehmen etwas unterstützen. Dieser Effekt kann eintreten, ist jedoch auch von Person zu Person unterschiedlich. Der Körper reagiert weniger sensibel auf Kaffee wenn man ein chronischer Kaffeetrinker ist als bei „Kaffeeneueinsteigern“.
Ein sehr beliebter Inhaltsstoff bei Abnehmpillen ist grüner Tee. Auch dieser Inhaltsstoff kann den Kalorienverbrauch gering steigern (bis zu 8%). Aber auch dieser Wert ist mit Vorsicht zu genießen, da nur alleine vom Trinken von Kaffee in Kombination mit grünem Tee nicht viel passieren wird. Dass was wirklich zählt ist eure Ernährungsumstellung und mehr Bewegung.
In grünem Tee ist das sogenannte Epigallocatechingallat enthalten. Dieses Polyphenol besitzt besondere Eigenschaften die einen positiven Einfluss auf den Stoffwechsel haben können. Dazu zählt unter anderem:
- Blutfette werden optimiert
- Die körpereigene Insulinsensibilität wird gesteigert.
- Die Oxidation von Fett wird gesteigert und der Fettabbau kann insgesamt beschleunigt werden
- In klinischen Studien konnte gezeigt werden das Catechine in der Lage ist kurzzeitig die Sauerstoffversorgung zu verbessern bei gleichbleibender Belastung. Das heißt das ihr kurzfristig über verbesserte Ausdauerleistung verfügt
Glucomannan ist ein wasserlöslicher Ballaststoff, der im Magen in Verbindung mit Wasser aufquellen kann. Die Wirkung besteht in der Ausfüllung des Magens und damit eines eher einsetzenden Sättigungsgefühls. Dadurch könnt ihr Kalorien einsparen die am Ende des Tages zu einem Kaloriendefizit führen können und damit die Gewichtsreduktion unterstützen. Auch diese Wirkung ist bei jeder Person anders und kann nicht garantiert werden. Ich habe die Bodysticks getestet und habe wirklich eine eher sättigende Wirkung gespürt. Ob ihr das ausprobiert müsst ihr selbst entscheiden.
Wie viel Kalorien wir mit „Helfern“ sparen können
Führen wir mal eine Rechnung durch. Mein täglicher Kalorienumsatz liegt bei ungefähr 2.500 Kcal an einem normalen Tag mit mäßiger Bewegung.
Wir unterstellen mal das ich die vollen 4% des Kaffee’s und 8% des grünen Tee’s „nutzen“ kann um meinen Stoffwechsel anzukurbeln. Zusätzlich kann ich durch das Glucomannan pro Mahlzeit ca. 50 Kcal einsparen weil ich eher satt bin.
Ich würde also 12% mehr Kalorien verbrennen. Das entspricht bei 2.500 Kcal einem Umsatz von 2.800 Kcal (2.500 x 1,12= 2.800).
Dadurch hätte ich also 300 Kcal mehr verbrannt als normal. Dabei unterstelle ich aber das ich die volle Wirkung des „Stoffwechsel anregens“ 1:1 umsetzen kann. Das ist natürlich in der Praxis nie der Fall. Jeder Körper reagiert auf die Stoffe anders und manche Personen haben keinerlei Effekt zu verzeichnen.
Mit Glucomannan, auch hierbei ist wieder unterstellt das ich auf die Wirkung reagiere, kann ich 150 Kcal (50 Kcal pro Mahlzeit).
Insgesamt könnte ich also auf diese Weise 450 Kcal mehr verbrennen.
Ihr könnt die Kombination aus Grünem Tee, Kaffee und Glucomannan auspprobieren, einige Klienten von mir haben bereits damit einige kleine Erfolge erzielt.
Jedoch möchte ich ausdrücklich darauf hinweisen, das eine gesunde Ernährung und ein HIIT (High-Intesitiy-Intervall-Training) zu einer Gewichtsabnahme führen.
Diätpillen die den Stoffwechsel und die Hormone beeinflussen sind meist Appetitzügler oder Präparate die nur per Rezept erhältlich sind. Dabei muss also zuerst der Arzt befragt werden. Die folgende Infografik zeigt die Einflussfaktoren auf die Wirkung von Abnehmtabletten.
Fazit Pillen zum Abnehmen
Diätpulver wie die oben vorgestellten können dein Einstieg in eine Diät erleichtern oder das schnell Abnehmen begünstigen. Jedoch ist es unerlässlich sich tiefer mit gesunder Ernährung und Sport auseinanderzusetzen. Wer seine Diät mit solchen Pülverchen durchführt, sollte nach einer solchen Diät immer eine Anpassungsphase machen.
In dieser Phase werden die Kalorien schrittweise erhöht bis das Ausgangsniveau erreicht wurde. Ansonsten droht ein starker Jojo-Effekt und es sind nach der anstrengenden Diätphase mehr Kilo’s auf den Rippen als vorher.
Tabletten zum Abnehmen: Welche Abnehmpille lässt wirklich die Pfunde purzeln?:
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